水是生命之源，對于健康，我們需要把握喝水的時間，在時間攝入人體需要的水能夠更好的保護我們的身體健康。 
    子時——睡覺保護陽氣
    子時是23點到1點的時候，是膽經(jīng)值班。此時為晝夜更替之時，陽氣虛弱，因此用睡覺來養(yǎng)護臟腑。
    丑時——肝經(jīng)造血時間
    丑時是1點到3點的時候，是肝經(jīng)值班。肝臟要造血，就是在這個時候進行，所以不應(yīng)熬夜。
    寅時——號脈的時機
    寅時是3點到5點的時候，是肺經(jīng)值班。此時，天剛剛亮，這時候中醫(yī)號脈是準的時候。這個時候往往是肺病患者咳嗽的時間。
    卯時——空腹喝水，排出毒素
    卯時是5到7點鐘的時候，是大腸經(jīng)值班。卯時起床后要喝一杯水，以利排便。
    辰時——早餐營養(yǎng)要均衡
    辰時是7點到9點的時候，是胃值班了。這個時候吃早飯宜接納食物。
    巳時——工作學習的個黃金時間
    巳時是9到11點，是脾經(jīng)值班。脾經(jīng)是主消化的，要吸收營養(yǎng)。這個時候也大腦是活力的時候，是一天當中的黃金時間，是老人鍛煉身體的時候，是上班人出效率的時候，也是學生效率的時候。
    午時——睡好午覺養(yǎng)陽氣
    午時是11點到13點的時候，是心經(jīng)值班。心經(jīng)值班的時候我們要吃午飯、睡午覺。體質(zhì)陰虛的人午時只需休息半小時到一小時就能起到養(yǎng)陽護心的作用。
    未時——保護血管多喝水
    未時是13點到15點的時候，是小腸經(jīng)值班。小腸經(jīng)吸收食物里的營養(yǎng)送到了血液，這個時候必須要喝一杯水，用來稀釋血液。
    申時——工作學習的第二個黃金時間
    申時是15點到17點的時候，是膀胱經(jīng)值班。膀胱經(jīng)是一條通過腦部的經(jīng)脈，在申時，氣血容易上輸于腦部，所以學習效率很高。
    酉時——預防腎病的時期
    酉時是17點到19點，是腎經(jīng)值班。此時再喝一杯水，可以清洗的腎和膀胱，以遠離腎結(jié)石、膀胱癌、腎炎等疾病。
    戌時——工作學習的第三個黃金時間
    戌時是19點到21點，是心包經(jīng)值班。是一天當中的第三個黃金段，可以學習、可以散步鍛煉身體。
    亥時——準備休息
    亥時是21點到23點，是三焦經(jīng)值班。三焦指連輟五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域。一般來說，人體心肺屬上焦，中間脾胃屬中焦，肝腎屬下焦。這時候都應(yīng)該休息，所以23點前就一定要上床了。