我們每天早上起來的時候都是餓著肚子去上班，而早上吃飯是一個非常美好的事。每天吃早餐可以讓我們在上午的時候充滿活力，還會讓人有幸福感。我們?yōu)槭裁丛缟喜粫栽绮湍�？因為我們睡得比較晚，而早上起不來，每天早上就匆匆的去上班，所以慢慢的就會有很多的麻煩來找上年輕人。
一、反應能力降低
不吃早餐就沒有血糖和能量的供應，早上是一天中血糖的時候，而大腦對于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供應，會造成大腦意識活動出現(xiàn)障礙，大腦反應遲緩，身體疲倦，沒有精神等現(xiàn)象。一般好的早餐可以提供一天中人體需要能量的1\3。
二、造成腸胃虛弱
不吃早餐，兩餐之間間隔時間太久。不進食的情況下胃腸道蠕動緩慢、虛弱，而中午又開始大量進食，需要消化道消化很多食物，不得不加快蠕動，造成疲勞。長此以往， 很容易造成胃腸道動力不足、虛弱和等問題。
三、易患膽結石
一般情況下上班族午餐時間是12點左右，距離前一天晚餐已經(jīng)過了16小時。在這期間肝臟不斷分泌膽汁，不斷沉積和儲存。因為長時間沒有進食，儲存在膽囊里的膽汁濃度很高。時間久了膽囊壁會吸收濃縮膽汁中的水分和鹽分，造成過多膽固醉的析出，形成膽結石。
四、容易變胖
這個很好理解，一上午的工作，加上沒吃早餐，中午必定會有饑餓感。于是很多人狼吞虎咽，吃大量食物來得到滿足感，有人還聲稱補回早餐。這么多食物提供大量的能量造成儲存，慢慢堆積，時間久了會造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。
所以我們每天早上只要早起一會兒，可以美美的吃一個健康營養(yǎng)的早餐，這樣我們也會有一個健康的身體，身體上的麻煩也不會找上我們。