女性生理期的特殊在于，只要通過合理的調(diào)配，生理期所進(jìn)行的方法將有更大的效果。但是生理期吃什么食物可以呢?
　　專家強(qiáng)調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類食物，其食品所產(chǎn)生的效果將比平時(shí)好3成以上。許多人說木瓜是的食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮的效果。在這段時(shí)間想要的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
　　除此以為，食物中的鈣質(zhì)可以刺激的分泌，所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的效果。
　　1、木瓜牛奶：前文中有講到，木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的蔬果。
　　2、酒釀蛋：月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加，它也是佳品。
　　3、種子、堅(jiān)果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好效果的食物。