眼下，女人談話中出現(xiàn)頻率的詞匯之一就是“”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢？專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。
　　清腸絕招：吃蘋(píng)果
　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：蘋(píng)果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋(píng)果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，靠蘋(píng)果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
　　清腸絕招：木耳
　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)yoga就很有幫助。
　　清腸絕招：空腹喝涼牛奶
　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
　　清腸絕招：空腹喝蜂蜜
　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：蜂蜜中所含的糖類(lèi)比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)�，太熱或太冷都�?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。