云南皇氏來思爾乳業(yè)有限公司是皇氏集團(tuán)上市公司(股票代碼002329)控股的乳業(yè)公司。公司位于云南大理蒼山下，洱海邊，山水風(fēng)光，景色怡人。天然的高山牧場(chǎng)，優(yōu)質(zhì)奶源，孕育出了皇氏來思爾公司這一獨(dú)具特色的西南乳業(yè)企業(yè)。

公司有國(guó)內(nèi)為數(shù)不多的酸奶菌株庫(kù)，幾十年來通過采集、分離，保存有幾百株益生菌種，其中利用特色菌株開發(fā)的產(chǎn)品風(fēng)味獨(dú)特，功效明顯，其獨(dú)特性無法仿制，產(chǎn)品得到業(yè)內(nèi)專家和消費(fèi)者高度認(rèn)可。

    牛奶法：照這樣喝奶的都瘦了！

    云南皇氏來思爾乳業(yè)有限公司是皇氏集團(tuán)上市公司（股票代碼002329）控股的乳業(yè)公司。公司位于云南大理蒼山下，洱海邊，山水風(fēng)光，景色怡人。天然的高山牧場(chǎng)，優(yōu)質(zhì)奶源，孕育出了皇氏來思爾公司這一獨(dú)具特色的西南乳業(yè)企業(yè)。

    公司有國(guó)內(nèi)為數(shù)不多的酸奶菌株庫(kù)，幾十年來通過采集、分離，保存有幾百株益生菌種，其中利用特色菌株開發(fā)的產(chǎn)品風(fēng)味獨(dú)特，功效明顯，其獨(dú)特性無法仿制，產(chǎn)品得到業(yè)內(nèi)專家和消費(fèi)者高度認(rèn)可。

    牛奶雖好，不可貪杯。小編特意整理了一份「牛奶與」問答大全。

    1、要不要喝奶？

    要要要，每天都喝奶。

    的過程，并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的能量加減法。獲得優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，能讓你的效率提高。

    牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D以及脂肪酸，都是必需的「加速劑」。

    要想成功，光看能量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，方方面面的營(yíng)養(yǎng)素，真的是「一個(gè)都不能少」。過分的節(jié)食、素食、單一飲食，都只會(huì)讓你的身體代謝能力變差、代謝速度變慢、營(yíng)養(yǎng)不良，越減越肥。

    2、應(yīng)該喝多少？

    推薦每天300～500克，也就是一到兩杯。

    喝得更多好不好呢？這得結(jié)合你的整體飲食結(jié)構(gòu)、分配比例、總能量、營(yíng)養(yǎng)，才好評(píng)價(jià)。

    3、脫脂、低脂、全脂，喝哪個(gè)？

    如果一天只喝一杯奶（200～300克），先選擇全脂的；如果每天喝兩杯以上，可以有一兩杯是低脂或脫脂的。

    如果整體飲食特別清淡少油，優(yōu)先選全脂的；如果飲食偏油、肉類多，優(yōu)先低脂或脫脂的。

    4、鮮奶、奶、奶粉，喝哪個(gè)？

    都可以，怎么方便怎么來。

    它們的差異，是在儲(chǔ)藏條件和便攜程度上，而不是營(yíng)養(yǎng)。鮮奶必須冰箱冷藏，現(xiàn)買現(xiàn)喝；奶有袋裝和盒裝的，保質(zhì)期長(zhǎng)，非常方便；奶粉保質(zhì)期也長(zhǎng)，但需要有杯子和沖泡熱水才能喝（有極少數(shù)人會(huì)干吃奶粉，這是異端，不算在內(nèi)）。

    5、空腹不能喝奶嗎？

    絕大多數(shù)人空腹可以喝牛奶。

    牛奶中除了蛋白質(zhì)，還有乳糖和脂肪，它們會(huì)共同被分解來提供能量�？崭购�，并不會(huì)讓牛奶中的蛋白質(zhì)先被消耗功能，而被浪費(fèi)掉。

    至于空腹喝牛奶就腹瀉、，可能屬于較嚴(yán)重的乳糖不耐受，這時(shí)候再選擇空腹少喝或空腹不喝。

    6、運(yùn)動(dòng)前or運(yùn)動(dòng)后喝？

    運(yùn)動(dòng)前后，都可以。

    運(yùn)動(dòng)前，建議根據(jù)個(gè)人情況，提前1～2小時(shí)喝，同時(shí)吃點(diǎn)面包、水果等含碳水的，做能量?jī)?chǔ)備。

    運(yùn)動(dòng)后，以減脂減重為目標(biāo)的，建議計(jì)算下奶加上其它食物的熱量，推薦只吃運(yùn)動(dòng)消耗量的一半就好。

    7、早上喝？晚上喝？

    早上晚上，都可以。

    有牛奶的早餐，營(yíng)養(yǎng)都不會(huì)太差。也可以留著作為上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)左右當(dāng)作非�！缚桂I」的加餐。

    晚上喝奶也行，把晚餐或夜宵，安排在睡覺前至少3小時(shí)。不要臨睡前喝就好。

    8、飯前喝？飯后喝？

    建議飯前喝一杯或半杯，給肚子墊一點(diǎn)飽腹感，這樣吃飯的時(shí)候不容易因?yàn)轲I，一吃就多，會(huì)比較有節(jié)制，有利于。

    若想了解更多乳制品的詳細(xì)信息，可搜索“云南皇氏來思爾乳業(yè)有限公司”進(jìn)行查看了解！

    聯(lián)系人：李經(jīng)理

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    地址：云南省大理州大理市大理鎮(zhèn)食品工業(yè)園區(qū)

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