一般情況下，適量喝涼茶對(duì)身體是有一定好處的，但是，涼茶性寒，過(guò)量飲用會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，不利于身體健康。那么涼茶怎么喝對(duì)身體好呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！
喝涼茶好不好
正確飲用有一定好處
一般來(lái)說(shuō)，涼茶都具有清熱去火的功效，但是不同食材和藥材所制成的涼茶，有不同的性狀和功效。所以去火喝涼茶不可盲目，需要根據(jù)涼茶的性狀和功效來(lái)選擇。
涼茶是傳統(tǒng)中草藥植物性飲料的通稱(chēng)。涼茶的配方不同，功效不同，適應(yīng)的癥狀人群也不同。所以辨清自己的體質(zhì)，選對(duì)涼茶，才有好的效果。
過(guò)量飲用對(duì)身體不好
涼茶是用寒涼藥性的中草藥煎水制成的飲料，雖然它被稱(chēng)作“涼茶”，但事實(shí)上它屬于“藥”。俗話(huà)說(shuō)，是藥三分毒，經(jīng)常喝涼茶很可能對(duì)身體帶來(lái)不利影響。
喝涼茶有什么好處
1.夏天天氣炎熱，尤其是出汗后感到口渴時(shí)，人們都想喝上一大杯涼茶，既解渴又解熱，痛快無(wú)比，而且還能降火，清新口氣。
2.適當(dāng)飲用涼茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用。
3.適當(dāng)?shù)暮葲霾�，可以保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到美容效果。
4.適當(dāng)?shù)娘嬘脹霾�，能降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止�?dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。
5.適當(dāng)?shù)娘嬘脹霾�，�?duì)人體的能起到提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力， 且興奮，增加運(yùn)動(dòng)能力。
喝涼茶有什么壞處
涼茶藥性寒涼，經(jīng)常喝易傷脾胃，也容易破壞腸道微生態(tài)的平衡，身體免疫力降低，發(fā)生呼吸道感染、腸胃病、過(guò)敏等疾病的幾率也會(huì)升高。有的人長(zhǎng)期喝涼茶還會(huì)出現(xiàn)頭暈、、腹瀉、甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用，因此涼茶不宜常喝，更不能每天喝。
涼茶怎么喝對(duì)身體好
暑熱濕重者宜喝的涼茶
暑熱濕重者多表現(xiàn)為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等癥狀。
宜喝的涼茶：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調(diào)暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。
陽(yáng)虛者宜喝的涼茶
陽(yáng)虛者多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時(shí)易患感冒，三伏天出汗較多等癥狀。
宜喝的涼茶：選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類(lèi)藥則宜于清晨至午前服用，中醫(yī)認(rèn)為，這“使人陽(yáng)氣易達(dá)故也”。
肝陽(yáng)上亢者宜喝的涼茶
肝陽(yáng)上亢者大多有頭暈?zāi)垦�、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。
宜喝的涼茶：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽(yáng)、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴，可加適量生大黃或胖大海。
風(fēng)熱感冒者宜喝的涼茶
風(fēng)熱感冒者多有發(fā)熱、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。
宜喝的涼茶：選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有、疏散風(fēng)熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類(lèi)藥則宜放至稍溫涼后服用。
神經(jīng)衰弱者宜喝的涼茶
神經(jīng)衰弱者多有精神不振、多夢(mèng)等癥狀。
宜喝的涼茶：選用遠(yuǎn)志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養(yǎng)血、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類(lèi)藥則應(yīng)在睡前空腹服用。
什么人不宜喝涼茶
兒童
兒童通常是“脾常不足、肝常有余”，由于兒童肝火旺，所以特別容易上火。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子上火的好辦法，因?yàn)閮和钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚不健全，對(duì)外來(lái)的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，反而會(huì)因?yàn)橹苯幼饔糜谄⑽赣绊懴�，出現(xiàn)、腹瀉。
婦女
女人一生“以血為用”，在女人的一生中都要消耗血液，比如月經(jīng)、分娩都會(huì)出血。中醫(yī)認(rèn)為，血是由脾胃運(yùn)化所產(chǎn)生，如果苦寒傷到脾胃，氣血?jiǎng)t無(wú)以化生，所以女性不適宜過(guò)度飲用苦寒涼茶。女性月經(jīng)期身體虛弱，尤其對(duì)冷熱的刺激極為敏感。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，寒涼的刺激就會(huì)使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，身體抵抗力變差。
老人
老人由于陽(yáng)氣漸弱，器官功能衰退，同樣會(huì)因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變，加重胃腸的負(fù)擔(dān)。