從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，喝茶只是補(bǔ)充水分的一種方式。

很多人不喜歡喝白開(kāi)水，覺(jué)得沒(méi)有味道不好喝。那么，茶水毫無(wú)疑問(wèn)要比其他飲料健康一些。

不過(guò)喝茶應(yīng)該以淡茶為主，少放茶葉，有些味道就可以了。

太濃的茶容易引起、胃痛甚至結(jié)石等不良影響，對(duì)于缺鐵性貧血的人群來(lái)說(shuō)，飲濃茶會(huì)影響鐵的吸收。

紅茶、綠茶和花茶，發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶等等，不同種類的茶如何選擇，很簡(jiǎn)單，只要不是濃茶，按照自己喜歡的口味喝就可以了。

很多人期望通過(guò)飲茶來(lái)提升健康水平，這未免將獲得健康看的太容易了。

雖然茶在降脂、降糖、等很多方面都有一定作用，但是從人們能夠飲用的茶量來(lái)看，靠“三杯兩盞清茶”來(lái)達(dá)到治病強(qiáng)身的目的是不可能的。

更重要的是，、、降糖等都是系統(tǒng)工程，需要合理的膳食、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)等等全方面的改善來(lái)達(dá)到目的，并維持效果的，不可能僅靠某一種食物或飲品來(lái)達(dá)到目的。

如果一邊喝著茶，一邊烤串之類的致癌物也照吃不誤的話，那是起不到作用的；如果頓頓大魚(yú)大肉不減量，靠喝茶也減不了肥。

要想提升健康水平，只有“管住嘴、邁開(kāi)腿，培養(yǎng)健康的生活方式”這一條路。