當(dāng)下，各種飲料受到許多人的歡迎，但是，有些人卻把飲料當(dāng)成水來喝，在此提醒大家，飲料不能替代水。
    因為運動后感到特別渴，一位21歲的大學(xué)生一天喝下6瓶2升裝的碳酸飲料，結(jié)果因此而“中毒”，血糖是正常值的十幾倍，血液里幾乎都是糖，幸而醫(yī)生及時正確診斷和搶救，才撿回一命。
　　如今不少人嗜飲飲料，竟然用喝飲料來代替喝水。專家指出，喝飲料也是有技巧的，每天喝多少，喝哪種飲料，都需要根據(jù)個人實際情況作出選擇。
　　純果汁好過果汁飲料
　　在飲料中，果汁類飲料是被認為相對健康的一類。專家指出，純果汁要比果汁飲料、果味飲料的營養(yǎng)價值高很多。
　　中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品營養(yǎng)與食品安全系主任何計國對記者表示，100％純果汁是用新鮮的水果壓榨分離而成，不允許添加任何輔料，帶有水果的天然香氣，限度地保留了果汁中的營養(yǎng)；果汁飲料中純果汁的含量大約為10%，也有更高的，但營養(yǎng)和健康程度不如純果汁。此外還有各種果味飲料，一般都是用水、香精和很多人工添加劑制成，幾乎不包含新鮮果汁，所以不存在什么營養(yǎng)價值，通常只是口感好。因此，小孩通常會選擇果味飲料而非純果汁，家長要引導(dǎo)孩子喝純果汁，少喝果汁飲料或果味飲料。
　　碳酸飲料要少碰
　　可樂、雪碧、芬達、七喜等碳酸飲料已經(jīng)成為了年輕人喜歡的飲品。專家指出，碳酸飲料并不利于健康。
　　何計國表示，碳酸飲料的糖分會加重孩子肥胖的趨勢，導(dǎo)致出現(xiàn)很多嗜喝可樂的“肥胖兒”。可樂還會對牙齒和骨骼產(chǎn)生不良影響，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。此外，老年人也不能喝太多碳酸飲料。
　　中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事李淑媛表示，碳酸飲料在吃飯時飲用，會對消化產(chǎn)生影響。年輕人在夏天適量飲用碳酸飲料，可以帶走身體里的熱量、起到降溫作用，但不能長期過量飲用，否則釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，甚至造成腸胃功能紊亂。
　　小孩別喝功能飲料
　　目前，很多人幾乎不喝白開水，而是天天喝著“佳得樂”、“脈動”等功能飲料，但其實功能飲料并不是人人隨時都能喝的。
　　中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事李淑媛認為，功能飲料有很多種，常見的是運動飲料，但其實是給運動員喝的，常人在運動量很大時飲用，可以補水、補鹽及其他物質(zhì)，平時大量飲用反而不好。在挑選功能性飲料時，一定要看所注明的成分，根據(jù)各種營養(yǎng)素的不同，依照成分補充身體所需。此外，功能飲料不適合給小孩喝。
　　以上兩位專家都表示，的其實是自家燒開的白開水，把白開水放涼后再喝，但一定要注意選擇燒水和儲存水的容器。此外，茶飲料也是可以適當(dāng)選擇的，但部分茶飲料中有很多添加劑，還不如新鮮沖泡的茶水。建議小孩在選飲料時就喝純果汁和水，老人則喝淡茶和水。