含有辣味的
食品，其口味深受許多消費(fèi)者的喜愛，這些食品也能夠給人們身體增加熱量，營養(yǎng)學(xué)家提醒大家，辣味食物放在中午吃。對于一下班喜歡和朋友或同事跑去吃麻辣香鍋、水煮魚的人來說，可能感到有些失望，但避免晚上吃辣可以很好地保護(hù)腸胃。
營養(yǎng)學(xué)家解釋說，人從早晨到中午的消化和吸收功能比較旺盛，但是早晨由于吃的食物比較少，如果吃辣味，辣味素的作用體現(xiàn)就比較突出，對胃腸道的刺激較重；晚上7點(diǎn)以后，人的消化速度降低，而且胃壁細(xì)胞的防御能力也相對白天減弱，如果吃辣味也會刺激胃黏膜，誘發(fā)疾病或產(chǎn)生不適。
所以，建議早飯和晚飯不要吃辣的東西，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。中餐由于吃的東西相對較多，也比較豐富，可以適當(dāng)吃辣味。專家還建議，吃辣以后適當(dāng)增加飲水量和蔬菜、水果的攝入，以淡化辣味食物對腸胃的刺激。