目前市面上的飲料種類非常繁多，而且飲料的類型還有逐漸增加的趨勢。尤其在夏天，很多朋友在外出運動或者逛街之后，都喜歡隨手就購買一瓶飲料飲用，只一味追求一時的清涼和刺激感，而完全沒有考慮到飲料的安全性和對于身體的健康性問題。那么到底喝什么飲料健康呢?

喝什么飲料健康

其實市面上的飲料種類是層出不窮的，不僅有功能性的飲料，還有果汁飲料，甚至是茶飲料等。而專家告訴我們說這些飲料對于我們的身體是沒有任何好處的，那么到底喝什么飲料健康呢?

喝什么飲料健康

在專家看來,普通的消費者根本無從判斷哪些飲料不達標。但在日常飲用中,不要長期喝同一種飲料。此外,就算是飲料本身質(zhì)量沒有問題,常喝對人體也沒有好處。

果汁飲料與碳酸飲料盡量少喝

盡管花樣繁多,但當前市面上有兩種類型的飲料無疑受人們歡迎,一類果汁飲料,另一類則是碳酸飲料。專家指出,這兩種飲品均含有對人體不益的成分,日常不宜多喝,尤其是小孩。

目前市面上大部分果汁飲料都不具備營養(yǎng)上的意義,果汁飲料里含果汁通常都在10%,甚至更低,它本質(zhì)上就是水和糖,為了增加果香而添加了很多水果香精,這些飲料都會給孩子帶來太多的不良影響。

由于果汁型飲料中糖分含量過高,長此下去,必然造成蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入不足,影響體格和智力發(fā)育。此外常喝果汁飲料對身體無益,常喝碳酸飲料也是如此。據(jù)了解,碳酸飲料的主要成分都是二氧化碳,還含有大量磷酸,這種磷酸卻會潛移默化地影響人的骨骼。

日�？啥嗪劝组_水、乳酸飲料及醋

如今市場上銷售的飲料林林總總,讓人目不暇接。在專家看來,其實白開水和乳酸飲料是的飲品。

乳酸飲料尤其是酸奶中所擁有的諸多益處當前無疑是專家所公認的。它不僅營養(yǎng)豐富,含鈣高,還能幫助人們調(diào)解腸胃,是冬季里較好的飲料。而白開水富含多種礦物質(zhì),能夠調(diào)節(jié)人體體液平衡,既安全又健康,也可常喝。但冬季人體的維生素攝取量相應少了,所以在喝白開水時補充一些新鮮果汁和蔬菜汁既有營養(yǎng),又能補充維生素。

專家指出,目前市場上新流行的醋飲料,經(jīng)常飲用也對健康有益,它能有效預防高血壓、高血脂等心血管疾病。醋中還含有豐富的維生素和氨基酸,能在體內(nèi)與鈣質(zhì)合成醋酸鈣,增強鈣質(zhì)的吸收,讓身體更加強壯。

看完了關(guān)于喝什么飲料健康，專家告訴我們說其實平時我們常喝的果汁飲料喝碳酸型飲料對于我們的身體來說危害性極大，而且還會影響到牙齒和智力的發(fā)育等。而健康的飲料就是白開水和酸奶了，大家不妨多喝這類的飲料。