蘋果是常見的水果之一，含有豐富的膳食纖維。所以經(jīng)常吃蘋果，對身體也有很大的好處。但是吃蘋果也是需要講究方法的，如果吃不對，就有可能會讓其中的營養(yǎng)不知不覺中浪費掉，現(xiàn)在我們就去詳細了解怎樣吃蘋果。
蘋果吃不對，1/3營養(yǎng)會被浪費。很多人都愛手抓蘋果上下兩頭，從中間呈環(huán)狀一口口啃著吃�？茖W(xué)家統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，這種吃法會浪費30%的果肉。建議大家在啃蘋果時，注意啃掉兩端的果肉。
蘋果也會導(dǎo)致過敏�；ㄉ�、堅果、貝類和雞蛋是常見過敏食物，然而，有的人也會對蘋果過敏。專家認(rèn)為，其罪魁禍?zhǔn)资歉街谔O果表面的樺樹花粉，而與蘋果本身無關(guān)。
蘋果的確是食物。蘋果中水和膳食纖維含量極高，有助于延長飽腹感，每只蘋果僅含熱量95千卡。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中的熊果酸有助于增加有益的棕色脂肪，降低肥胖風(fēng)險。
蘋果是地球上種類多的食物。美國蘋果專家羅溫·雅各布森博士表示，美國曾經(jīng)擁有1.6萬種蘋果。美國農(nóng)業(yè)部新數(shù)據(jù)表明，目前美國有2450種蘋果。
以上的吃蘋果需要注意的一些方法和技巧，大家都記住了嗎?為了我們的身體健康，平日常的瓜果蔬菜都是必須的。但是每一種食物都有它的禁忌和原則。所以我們在吃的時候要注意這些健康飲食的常識，才能夠充分吸收它們的養(yǎng)分。