平時吃飯吃多了或者食用其他事物可能會出現(xiàn)胃脹氣，胃脹氣非常的不舒服。酸奶有助消化的功效，那么，胃脹氣能喝酸奶嗎？胃脹氣吃什么好？

胃脹氣能喝酸奶嗎

胃脹氣可以喝酸奶。酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內(nèi)正常細菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對消除胃腸脹氣有益。

胃脹氣吃什么好

脹氣源自于胃腸道多氣。當(dāng)空氣進入體內(nèi)，人體本能會有打嗝或是排氣的反應(yīng)，多余氣體會造成異常的脹氣。造成脹氣的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調(diào)等，都易導(dǎo)致腹脹。

（1）黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

（2）香蕉

香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防。

（3）木瓜

飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

（4）蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

（4）酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

胃脹氣不能吃什么食物

（1）油炸食物

油炸的食物，通常都是將一樣事物裹在面糊中然后進行深炸，也就是將食物變成了一種對于消化道來說有點硬的食物。經(jīng)過了油炸之后的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質(zhì)對于腹部來說都是有害的。如果本身腸道有炎癥的話，吃了油膩的食物之后，容易引起惡心或者腹瀉的癥狀，所以建議容易胃脹氣的人應(yīng)該盡量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯條等等。想吃雞塊吃得比較健康的話，那么不妨可以改變一下烹調(diào)的方法，改成用面包糠或者焙烤的方法來進行烹調(diào)，相對的會更加的健康。

（2）辛辣食物

辛辣刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進去之后如果有燒心的感覺的話，建議可以喝一點的乳酸降低辣度，容易對胃產(chǎn)生一定的刺激性，引發(fā)胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產(chǎn)生進一步的刺激。

胃脹氣能喝酸奶嗎？通過以上介紹大家應(yīng)該已經(jīng)知道了胃脹氣是可以喝酸奶的。當(dāng)大家遇見胃脹氣的時候大家可以吃黃瓜、香蕉、木瓜等食物緩解。