現(xiàn)在很多人都會(huì)感覺(jué)經(jīng)常疲勞，那么我們到底如何做才能讓我們不疲勞呢？下面我們一起來(lái)看看針對(duì)不同的疲勞我們?cè)陲嬍撤矫鎽?yīng)該如何是好呢？
一、筋疲力盡時(shí)
可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效，因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，不妨多吃一些。
二、眼睛疲勞時(shí)
在辦公室里整天對(duì)著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚(yú)，因?yàn)轹狋~(yú)含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
三、煩躁健忘時(shí)
多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
四、神經(jīng)敏感時(shí)
神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚(yú)，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。
五、體瘦虛弱時(shí)
體瘦虛弱的人適宜吃燉魚(yú)。在吃前小睡一會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺(jué)，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎�，人�?huì)覺(jué)得越來(lái)越不舒服。
你有沒(méi)有以上的各種疲勞呢？想要不再疲勞可以試試哦！平時(shí)的食品也要格外注意哦！