由于現(xiàn)在女性朋友無論出門還是在家都喜歡化個(gè)妝，長時(shí)間化妝其實(shí)對于我們的皮膚有很大的傷害，會(huì)有黃雀斑出現(xiàn)，還有的人是因?yàn)閼言衅陂g長黃雀斑，那么如何讓我們的臉回到白凈時(shí)候呢？下面小編為您推薦一些食物可以幫助減少黃雀斑哦！

　　一、檸檬
　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
　　二、各類新鮮蔬菜
　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它 們也具有非同一般的美白功效。
　　三、黃豆
　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
　　四、牛奶
　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
　　五、帶谷皮類食物
　　隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
　　六、桑葉
　　到藥房購買冬天的老桑葉，煎湯吃，一天2次，長期服用，其改善臉色、去除黃褐斑、消除面部斑點(diǎn)的效果非常顯著，就像“蠶寶寶蛻皮”。
　　七、土豆片
　　將土豆切成很薄的片貼在臉上。二十分鐘后揭掉洗干凈，長期堅(jiān)持使用可以淡化雀斑、黃褐斑、色斑，不僅效果好，而且又實(shí)惠，又安全，又有 效。
　　八、獼猴桃
　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效 抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
　　九、西紅柿
　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑 色素形成。
　　臉是我們的一個(gè)門面，平時(shí)我們一定要記得保護(hù)好我們的臉，記得那些有害我們健康的食品一定要少吃哦！