口腔異味，口腔有污垢，怎么辦？往往讓我們在公眾場合很為難，怎樣才能有效去除異味呢？小編特別整理了一些方法，讓你通過日常飲食就可以改善哦。

　　1.食物生吃，喝點果汁。研究證明，某些食物生吃搭配飲用果汁的話，有助于減少消化系統(tǒng)毒素，從而緩解口臭等問題。
　　2.單吃水果。水果單獨吃，不要與其他食物一齊食用。
　　3.盡量少吃糖和精制碳水化合物。這些食物不僅會導(dǎo)致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
　　4.多吃小米。小米是健康的谷物食品之一，小米也可以減少口腔細(xì)菌生長，在食用小米的過程中，適量增加西芹和茴香，可以更好的達(dá)到防口臭的效果哦。
　　5.豆瓣菜。豆瓣菜中含有豐富的葉綠素，不僅具有清潔口腔及腸胃的功效，還可以促進消化吸收。
　　6.苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，也有助于清潔牙齒，清新口氣。
　　7.與補劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。
　　8.嚼西芹。如果不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
　　9.勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。時間允許的話，還要使用牙線清潔牙縫。另外，定期看牙醫(yī)，即時發(fā)現(xiàn)牙病，盡早進行。
　　通過上述飲食方法，可以改善我們的口腔問題，還請各位朋友對號入座，選擇自己喜歡的食物，健康應(yīng)對口腔問題。溫馨提醒，口香糖雖然也可以緩解口腔異味，不過時間不長，要想除根，還得采取科學(xué)合理有效地方法。