現(xiàn)在脾胃虛弱的人很多，那么他們平時應(yīng)該如何做來對于他們身體有幫助呢？雖然說現(xiàn)在關(guān)于補品方面的保健食品很多但是很多人還是想通過日常的飲食來改變。下面我們一起來看看脾胃虛弱的人應(yīng)該吃些什么更好。

　　脾胃虛弱者適宜食物：
　　一、蔬菜的選擇
　　藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效較佳。
　　二、水果的選擇
　　葡萄、紅棗、桃、杏等。
　　脾胃虛弱的人飲食禁忌
　　忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
　　三、主食及豆類的選擇
　　粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建議以粳米代替大米，多吃豆腐。
　　四、肉、蛋、奶類的選擇
　　牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉食以牛肉為主。
　　脾胃虛弱的人可以參考下面這些食物哦：
　　早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉
　　午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿卜如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿卜絲
　　晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿卜、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿卜湯。
　　通過以上的介紹希望脾胃虛弱的人知道吃些什么比較好。