養(yǎng)生是很多人都比較喜歡做的一件事，然而很多MM們?yōu)榱俗约旱纳聿亩疾桓襾y吃食物，下面小編為您介紹一款食物山藥可以幫助我們養(yǎng)生又不會增肥哦！
山藥的5個食療功效
一、
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病。取得益志，的功效。
二、健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
三、滋腎益精
強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
四、纖體美胸
山藥對于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會產生飽脹感，從而控制進食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不用擔心會發(fā)胖，而且對于女士們還有的功效哦!
五、降低血糖
有降低血糖的作用�？捎糜谔悄虿�，是糖尿病人的食療佳品。
市面上保健食品雖好，但是很多人都嫌其價格太貴，親們可以多吃山藥哦！