現(xiàn)在市面上關(guān)于清理腸胃的保健食品特別多，但是很多時(shí)候我們都會(huì)擔(dān)心其安全問(wèn)題以及價(jià)位，下面小編為您介紹幾種水果對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的選擇哦！
蓮子
富含維生素B2、蛋白質(zhì)、維生素E及食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，在中醫(yī)觀點(diǎn)具有清血、益胃、的功用，夏季煮碗消暑的冰糖蓮子來(lái)喝，能加強(qiáng)腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)的功能。他食物干擾。
香蕉
能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并縮短食物殘?jiān)ㄟ^(guò)腸道的時(shí)間，增加排泄物的水分含量，具有改善，預(yù)防大腸癌的效果。不過(guò)有腎臟病的人不宜吃過(guò)量，否則無(wú)法順利排出體內(nèi)的鉀。
哈密瓜
哈密瓜的維生素含量比起其他水果毫不遜色，它含有豐富的鐵，能增加腸道消化酵素，促進(jìn)腸道活動(dòng)。
芒果
芒果特有的絲狀纖維，代表所含的纖維質(zhì)十分豐富，粗纖維可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，抑制結(jié)腸癌發(fā)生，所含的維生素A能使黏膜組織發(fā)育正常，分泌潤(rùn)滑黏液，使腸胃黏膜完整，保護(hù)消化道及腸道環(huán)境的健康。
葡萄
葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，而葡萄干裡的酒石酸能吸附腸道內(nèi)的毒素，與食物纖維在腸胃內(nèi)互相配合，有助毒素排出體外，發(fā)揮整腸效用。
藉由當(dāng)季鮮美食材，搭配異國(guó)風(fēng)味的香料與料理方式，增加健康飲食的趣味，表現(xiàn)食物天然的風(fēng)味與香氣，令人對(duì)健康蔬食料理耳目一新。
地瓜
地瓜的纖維素除能改善，由于屬鹼性食物，還可中和體內(nèi)過(guò)多的酸性，偏愛肉食的人可多吃地瓜改善體質(zhì)，避免慢性病上身，建議盡量在早晨時(shí)食用地瓜，營(yíng)養(yǎng)成分不易被腸胃內(nèi)其他食物干擾。
這些都很不錯(cuò)的哦，親們?yōu)榱私】悼梢栽囋嚺叮?/P>