炎炎夏季，能夠天天吃個(gè)西瓜想必是極美的�？墒�，你知道嗎?不是什么情況下都可以吃西瓜的，不是吃得越多越解渴，也不是人人都適宜吃西瓜。有三種情況下吃西瓜是要不得的。

    西瓜當(dāng)正餐要不得 
    正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當(dāng)正餐是要不得的。 
    西瓜當(dāng)夜宵要不得 
    西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會(huì)使胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。 
    人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來了。所以吃西瓜當(dāng)夜宵是要不得的。 
    西瓜不覺飽要不得 
    為什么你平時(shí)多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會(huì)覺得飽呢？難道面對(duì)西瓜我們的食欲突然之間變大了嗎？
     西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。所以，我們應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的情況有選擇的去吃，不要渴了就吃，想吃時(shí)就吃，一定要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，還給自己一個(gè)健康的生活空間。