咖啡近些年來一直很受大眾的歡迎，其獨特的口味很受人們的喜愛，另外我國已經(jīng)是咖啡消費的大市場，越來越多的白領(lǐng)、外籍人士，都喜歡在工作之余飲用咖啡，并在很多的餐廳，都推出了下午茶業(yè)務(wù)，多數(shù)里面都有咖啡，并且各國的咖啡在此都找到了各自的市場。然而，很多人飲用咖啡的方式和時間并不正確，很大的危害了自身的健康，他們不管什么時候，只要嘴饞了就喝咖啡。下面就來看一下飲用咖啡在時間方面的宜忌。

    什么時候不宜喝咖啡

    空腹時千萬別喝咖啡�？Х戎泻�有大量咖啡因，即便是腹中滿是食物的時候，其對腸胃的刺激也很強烈。所以空腹喝咖啡，不但無助于健康，反會損害健康。特別是患有腸胃病的朋友們，空腹喝咖啡可能會給他們帶來一些難堪的痛苦。

    晚上不宜喝咖啡。晚上喝咖啡，咖啡中的咖啡因會刺激神經(jīng)，使人過于興奮而徹夜難眠。為了防止由于睡眠質(zhì)量差而精神萎靡的情況發(fā)生，所以大家千萬別選在晚上喝咖啡。

    酒后喝咖啡也不好。由于飲用了大量的酒，人的心腦肝腎都不同程度的受到了酒精的損害，如果這時再飲用咖啡這種刺激性極強的飲料的話，可想而知，這對身體將會是多么不利。

    在這些時候喝咖啡對身體有益

    飯后過半小時。由于咖啡因可使胃液分泌的速度加快，分泌的量增多，所以飯后喝咖啡對食物營養(yǎng)的吸收作用很大。但是需要注意的是，在飯后半小時后喝咖啡，因為飯后急于喝咖啡不利于食物中鐵元素和蛋白質(zhì)吸收。

    參加體育運動前。愛好運動的朋友，不防在運動前來杯咖啡，因為這可以加速新陳代謝，讓能量之火燃燒得更旺，從而有效達(dá)到運動健身的目的。

    精神低落萎靡之時。人們由于睡眠不足，或者其他種種原因，經(jīng)常會出現(xiàn)精神萎靡低落的問題。在這時喝咖啡，有助于人們重新提起精神，走出低落情緒，更高效地生活和工作。