現(xiàn)在很多人，在尋找能夠“長(zhǎng)壽之藥”，是的，誰(shuí)不想留在這個(gè)花花世界里呢？長(zhǎng)壽，就要健康；健康，就要有一個(gè)秘方。在我們生活中就存在著“長(zhǎng)壽之藥”，下面就我們看一下哪些食物可以讓你：
　　1、白菜止咳化痰還
　　在冬天萬(wàn)物凋零時(shí)，而白菜卻仍如同松樹一樣青翠，而且受到人們普遍歡迎。中醫(yī)研究，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。而且現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且種類多，一年四季都能吃到，是熱門的明星。
　　2、海帶幫助排便不長(zhǎng)胖
　　海帶熱量低而且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)，是很適合現(xiàn)代人的美容健康美品。海帶中富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。而且的優(yōu)點(diǎn)就是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美和的女性。
　　3、蕎麥降壓助睡眠
　　蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是個(gè)很好的護(hù)心食物。另外，其和的效果也很好。而且蕎麥還有很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。
　　4、松子清腸潤(rùn)肌膚
　　如珍珠般的松子，在古代傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用比較廣泛，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子含有豐富的油脂成份，不僅幫助排便，而且還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
　　5、大蒜又殺菌。
　　大蒜，很多女性都避之的。但在沒有的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病�，F(xiàn)在，研究發(fā)現(xiàn)，大蒜可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。