每個(gè)人的睡眠習(xí)慣不一樣，睡眠時(shí)間也不一樣，有的人保持在7個(gè)小時(shí)左右，有的人睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，保持在9個(gè)小時(shí)左右，還有一些人為了工作，睡眠時(shí)間會(huì)在4個(gè)小時(shí)左右徘徊。那么，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短跟壽命有什么樣的關(guān)聯(lián)呢？
    正常情況下保持睡眠時(shí)間再7小時(shí)左右，這樣導(dǎo)致死亡率，而少于5小時(shí)或者是多于9小時(shí)都會(huì)對(duì)壽命造成不良影響。

    每天保持睡眠時(shí)間在6-8個(gè)小時(shí)為宜，如果中老年人睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)會(huì)很容易導(dǎo)致血液粘稠度增加，容易出現(xiàn)中風(fēng)現(xiàn)象。睡眠時(shí)間過長(zhǎng)還會(huì)影響新陳代謝的速度，使很多廢物堆積在體內(nèi)，不容易快速排出，對(duì)身體會(huì)造成不良影響。
    睡眠的時(shí)間的長(zhǎng)短跟壽命息息相關(guān)，睡眠前的不良習(xí)慣也會(huì)影響健康，比如，餐后立即睡覺就是不好的習(xí)慣，這樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)造成胃功能下降。
    睡眠期間不要蒙頭睡，“冬宜凍腦，臥不覆首”，所以，我們要養(yǎng)成不蒙頭睡覺的好習(xí)慣。這樣會(huì)我們的身體更健康。
    裸睡要因人而異。有的人喜歡裸睡，這樣可以使全身都處于放松狀態(tài)，但是，老年人就不適合裸睡，因?yàn)槔夏耆岁枤庖烟�，需要注意保暖，�?yīng)穿著衣服睡覺。