白里透紅好膚色，飲食大寶典
2013/1/21 9:53:37 閱讀數(shù)：568 信息分類：
保健食品 編輯：小張
皮膚的好壞是養(yǎng)出來的，平常的飲食是關(guān)鍵，只有科學(xué)的飲食才能帶到預(yù)料的效果。那么，怎樣才能養(yǎng)出好膚色？
1.適量的喝紅酒。紅酒里有物質(zhì)白藜蘆醇。適量的飲用可預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2.平常應(yīng)喝點(diǎn)茶。喝茶不僅能放松心情，釋放壓力，而且還有美容的功效。
3.適量吃堅(jiān)果。吃堅(jiān)果可以抗氧化，里面還含有維生素以及礦物質(zhì)，并且還能抑制食欲，身體不會(huì)發(fā)福。
4.吃水果。水果是我們平常飲食中不可缺少的，適量的吃水果不僅能幫助我們的胃消化，還補(bǔ)充了我們身體里所需的礦物質(zhì)，使肌膚更加的水嫩。
5.豆類以及蔬菜的合理搭配。在日常生活中，我們一定要注意膳食平衡，這樣才能我們身體的健康，肌膚才會(huì)煥然一新。豆類含有豐富的蛋白質(zhì)，可以有效的提高身體的免疫力，而蔬菜里面礦物質(zhì)比較豐富，可以及時(shí)的補(bǔ)充我們身體里所缺的一些元素。當(dāng)然，我們應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸悾热纾呼~、牛肉等，這些完美的結(jié)合才能使你的身體越來越健康，膚色會(huì)也越來越好。