不少中藥材都具有、加速代謝和促進脂肪燃燒的功效，但大量喝藥對身體健康不利，因此人們開始用中藥材加入有膳食中，做成藥膳湯，這樣既可以減少毒性，又能起到減脂的功效。而新鮮果蔬汁的搭配飲用，則是利用不同果蔬含有的成分來起作用，雖然功效比不上湯，但沒有任何副作用而且易于人體吸收。
    綜上所述，肥胖并有嚴重的內熱、、等等亞健康狀態(tài)的女性應該選擇中藥湯，因為湯膳也是屬于藥，療效比較快。而對于微胖身材想讓自己更瘦一些的女生，可以選擇相對比較溫和的蔬果汁，既達纖體又不用擔心副作用。
    茶PK燃脂黑咖啡
    茶可以分為多種，有一些是利用茶堿和有效成分促進機體新陳代謝加快體內垃圾排空，并且減少熱量的堆積；另一些茶則是以調理內體為主，比如具有滋養(yǎng)功效的花茶，讓人體內分泌趨于穩(wěn)定進而增加功能達到美體養(yǎng)顏的目的。而黑咖啡則是利用咖啡因可以有效促進血液循環(huán)、減少脂肪顆粒在血液沉積的功效，來達到的目的。
    茶堿和咖啡因的作用機理大致相同，但咖啡因重在興奮神經(jīng)，讓身體的代謝變得更加旺盛。因此專家建議，身體虛弱、脾胃虛寒尤其是腎虛的女生不宜喝咖啡，這樣會增加腎臟運作負擔，減脂的同時還有可能引發(fā)水腫。而清淡的茶飲是這類虛弱女生選擇，如果你身體矯健并且熱愛運動，那么黑咖啡將成為你得力的助手。
    發(fā)酵乳PK低度數(shù)果酒
    用牛奶為主原料，加入乳酸菌進行發(fā)酵，能將牛奶中的營養(yǎng)物質更加細化，降低熱量的同時更能增加促進腸胃運動、改善腸胃益生菌生長環(huán)境的物質，可以增強身體的功能，達到的目的。而果酒也是通過水果進行發(fā)酵制成的酒類，這類酒度數(shù)較低，對身體并無刺激，并且含有豐富的有機物質，酒精能促進新陳代謝，是新的理想飲品。
    大部分女生都可以用發(fā)酵乳當作飲品，營養(yǎng)價值高熱量低并且還能促消化助，可以作為餐中食物的搭配。果酒雖然也是發(fā)酵類，但并非人人都能接受酒精，尤其是腸胃虛弱或是對酒精敏感的女生，果酒顯然不太合適。另外，果酒不宜空腹飲用，因為會對胃腸造成刺激。