養(yǎng)肝多吃綠色食物
中醫(yī)學(xué)上講“久視傷肝，久坐傷骨”，經(jīng)常對著電腦、讀書的人就具備了久視與久坐這兩個條件。肝所起到的作用就是人體的一個血庫，如果傷及肝臟的話，則血庫中的供血量就會不足，會出眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚開始出現(xiàn)色斑，情緒不穩(wěn)定等一系列癥狀。
所以，對于電腦族來說養(yǎng)生要從養(yǎng)肝開始，必須從以下幾個方面注意起來：
早睡覺
必須在11點(diǎn)之前睡覺，讓血液流回肝臟解毒。
多吃綠色食物
青色入肝經(jīng)，多吃可以起到養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
保持良好的情緒
“肝在志為怒”。意思是說在情緒上的表現(xiàn)為憤怒，肝失衡會影響情緒，讓人處于煩躁?duì)顟B(tài)；反之，情緒煩躁也會影響到肝的健康。
不要長時間對著電腦
在電腦前工作一段時間之后，要適當(dāng)?shù)母咚僮藙�，給眼睛進(jìn)行按摩�！案伍_竅于目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝的健康。