飲食是人們?nèi)粘Ｉ�活中十分重要的一個(gè)方面，然而當(dāng)前我國(guó)的各種食品安全事件不斷發(fā)生，讓很多消費(fèi)者對(duì)于食品的選購(gòu)有些迷茫。如何才能選購(gòu)正確的食品？劉冬介紹，在購(gòu)買(mǎi)包裝食品時(shí)，首先要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，即仔細(xì)看產(chǎn)品的食品標(biāo)簽，食品標(biāo)簽是食品包裝上的文字、圖形、符號(hào)及一切說(shuō)明物，是對(duì)食品質(zhì)量特性、安全特性、食用及飲用說(shuō)明的描述，"這個(gè)小標(biāo)簽里有大學(xué)問(wèn)。食品標(biāo)簽規(guī)范食品的標(biāo)識(shí)，保護(hù)消費(fèi)者的知情權(quán)，指導(dǎo)消費(fèi)者選購(gòu)食品，是商品的小廣告，起到促銷(xiāo)作用。同時(shí)，制造者通過(guò)標(biāo)簽向消費(fèi)者進(jìn)行承諾，防止假冒，維護(hù)生產(chǎn)者的合法權(quán)益。"劉冬說(shuō)。
    食品標(biāo)簽是很多消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)之前都會(huì)仔細(xì)觀察的，其實(shí)只要認(rèn)識(shí)食品標(biāo)簽上面的一些營(yíng)養(yǎng)標(biāo)識(shí)，就可以很好的區(qū)分食品的好壞，我國(guó)關(guān)于食品標(biāo)簽有一些法規(guī)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定，這些標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定不能隨便標(biāo)。個(gè)是食品的名稱。消費(fèi)者通過(guò)名稱來(lái)了解食物，但一些消費(fèi)者會(huì)被廠家忽悠。比如，市場(chǎng)上有很多牛奶產(chǎn)品，有純牛奶、乳飲料等，乳飲料里面的蛋白質(zhì)含量很低，很多廠家會(huì)把包裝上的"牛奶"字樣印得很大，"乳飲料"字樣印得很小，如果消費(fèi)者不仔細(xì)辨認(rèn)就會(huì)買(mǎi)錯(cuò)東西。
    第二個(gè)是食品的注配料表。食品的配料表是食品中一個(gè)非常重要組成部分，消費(fèi)者可以根據(jù)食品的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)以及自身的需求選擇，配料有食品原料、食品添加劑，配料表是按配料的含量由高到低排列的，主要成分排在前面，配料表對(duì)于很多消費(fèi)者來(lái)說(shuō)就是一個(gè)參照表，可以看看食物里有什么成分，消費(fèi)者可以選擇利于自己身體健康的食品。
    第三個(gè)是凈含量標(biāo)簽、生產(chǎn)商名稱、地址和聯(lián)系方式等，還有生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)許可證。這些信息是食品生產(chǎn)企業(yè)的重要信息，大型的生產(chǎn)廠家都可以非常容易的找到生產(chǎn)公司的標(biāo)注，我國(guó)所有的食品都要求有食品生產(chǎn)許可證，這個(gè)生產(chǎn)許可證就是一個(gè)S型藍(lán)色標(biāo)志。
    第四個(gè)是營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽對(duì)于消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)食品來(lái)說(shuō)是更加具體和詳細(xì)的說(shuō)明，選擇適合自身的食品營(yíng)養(yǎng)元素可以起到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽是預(yù)包裝食品標(biāo)簽的一部分，標(biāo)簽上表明了食物營(yíng)養(yǎng)成分、聲稱和功能聲稱，這對(duì)合理的營(yíng)養(yǎng)以及避開(kāi)對(duì)身體無(wú)益的營(yíng)養(yǎng)素是非常有意義的。國(guó)家規(guī)定，我國(guó)所有上市的預(yù)包裝食品2013年1月1日后都須標(biāo)注營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。