雪燕是燕窩的平價(jià)代替品，所以現(xiàn)在很多女性會(huì)燉雪燕食用。但是雪燕我們可以天天吃嗎？
雪燕可以天天吃嗎
不建議天天吃。
雪燕是一個(gè)營養(yǎng)成分豐富的食物，一般是不建議天天食用，以免造成營養(yǎng)過剩，其中還含有多種糖類，例如L-鼠李糖，這種糖的主要功能是提供熱能，食用過量容易導(dǎo)致長胖等不良影響，所以一般建議每次雪燕的食用量在3-5g左右，每周食用2-3次即可。雖然雪燕不建議天天食用，但是由于其功效需要長時(shí)間的服用才可以有比較好的效果，所以雪燕是可以長期食用的。
雪燕注意事項(xiàng)
忌辛辣油膩
雪燕中的蛋白質(zhì)含量比較高，在食用雪燕的時(shí)候要盡量少吃或者避免同時(shí)食用辛辣、油膩的食物，以免破壞雪燕中的營養(yǎng)吸收。
忌茶水
茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸會(huì)影響人體對(duì)雪燕中的營養(yǎng)物質(zhì)吸收，一般建議不要同時(shí)食用兩種食物，隔開1-2小時(shí)食用。
不宜吃
人在患有的時(shí)候，人體的吸收能力相對(duì)來說會(huì)比較差，這時(shí)候?qū)τ谘┭嗟奈漳芰?huì)比較弱，是不適宜吃的。
雪燕吃冷的還是熱的
根據(jù)自己的喜好。
雪燕一般來說吃冷的吃熱的都可以，可以根據(jù)自己的喜好來決定。雪燕的冷熱其營養(yǎng)成分是一樣的，不會(huì)有變化，在冬日或者是天氣比較涼的時(shí)候，可以將雪燕熱著吃，在夏日或者是天氣比較熱的情況下，可以將雪燕做成甜點(diǎn)或者是冰涼的食物來食用。但是這需要根據(jù)你的腸胃狀況來判斷，若是腸胃不好的情況下，還是建議將雪燕熱著吃。
雪燕哪些人不宜吃
易過敏體質(zhì)人群
雪燕中含有大量的微量元素，對(duì)于易過敏人群來說可能容易引發(fā)過敏癥狀，一般是建議不吃或者少吃，所以在吃的時(shí)候，需要特別注意是否出現(xiàn)了不適感。
嬰幼兒
嬰幼兒時(shí)期，孩子的各個(gè)器官?zèng)]有發(fā)育成熟，不能夠很好的吸收營養(yǎng)成分，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)雪燕，可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過盛，反而添加了腸胃負(fù)擔(dān)。
因此，雪燕是不建議天天使用的，但是由于長時(shí)間的食用才能發(fā)揮出效果，所以雪燕是可以長期服用的。