對于桂圓，很多人都知道它有很好的保養(yǎng)效果，但是桂圓吃多了會(huì)上火嗎？每天吃多少合適呢？

桂圓吃多了好嗎

桂圓也是大家口中的龍眼，龍眼肉味甘性溫，有著良好的營養(yǎng)價(jià)值，特別適合一些心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。對于很多人都好奇桂圓吃多了好嗎，其實(shí)，每一種食物都還是適量吃是有營養(yǎng)的，桂圓吃多了會(huì)上火，而且他本省的功效也會(huì)發(fā)揮不出來，所以并不建議大家桂圓越吃多越好。

雖然桂圓有健脾的功效，但是脾胃有痰火及濕滯停飲、、惡心嘔吐者是不能吃干桂圓的。孕婦，尤其妊娠早期，則不宜服用干桂圓，以防胎動(dòng)及早產(chǎn)等。此外，因其葡萄糖含量較高，故糖尿病患者不宜多服。由于桂圓是由龍眼曬干制得，所以基本沒有什么副作用，但很多人都知道，大量食用桂圓容易上火，所以不宜多吃干桂圓。

桂圓每天吃多少合適

對于那些喜歡吃桂圓的人來說，在沒有新鮮桂圓滿足需求的情況下，只能借助干桂圓來一解對鮮桂圓的“相思之苦”了！不過因?yàn)楦晒饒A的水分比較少，口感自然沒有新鮮桂圓的那種水潤，在吃的時(shí)候往往要吃上好幾個(gè)才能嘗到桂圓的那種特有的味道。但是，干桂圓吃多了又上火，我們在吃干桂圓的時(shí)候每天究竟吃多少合適呢？

現(xiàn)在很多人都會(huì)拿桂圓當(dāng)零食一樣在吃，桂圓性溫，補(bǔ)益心脾有著養(yǎng)血的功效，同時(shí)也是一種很補(bǔ)的水果，但就是這種很補(bǔ)人的水果就更容易造成上火的情況發(fā)生，如果補(bǔ)的適量必然是對身體有好處的，反之，就會(huì)上火了。 對于干桂圓，我們在吃的時(shí)候就應(yīng)該控制食量，正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了，帶殼的干桂圓一天吃20多個(gè)，假如是桂圓肉的話，8到10個(gè)就差不多了，桂圓雖補(bǔ)，吃到人體需要的量就好，吃多也浪費(fèi)了人體也吸收不了那么多。所以說，在吃干桂圓的時(shí)候一定要適量的吃！

因此，大家不能把桂圓當(dāng)做零食吃，而要吃的適量，不然就會(huì)上火，反而對身體不好。