花膠是一種非常好的滋補食品，可以美容養(yǎng)顏，很多女性會選擇在晚上吃花膠，但也擔心會不會發(fā)胖。接下來就給大家哦介紹一下花膠在晚上吃會不會發(fā)胖？晚上應該怎么吃？

花膠晚上吃會胖嗎

適量食用并不會發(fā)胖。

導致發(fā)胖的原因是由于攝入脂肪、碳水化合物或蛋白質(zhì)過多，花膠中的蛋白質(zhì)含量占主成分的84.2%，脂肪僅占0.2%，它雖然蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪含量很低，如果晚上不過多食用的話，一般是不會導致發(fā)胖的。

花膠晚上幾點吃

建議9點之前食用。

晚上適量食用花膠可以幫助起到提高人體免疫力，美容養(yǎng)顏的效果，但是滋補作用很強，而晚上消化吸收能力較白天弱，食用時間太晚可能會不利于消化，從而可能會影響正常睡眠。

花膠晚上吃多少合適

10克左右。

人體晚上的消化吸收功能較白天弱，而花膠中本身含有豐富的蛋白質(zhì)，晚上不宜過多食用，否則可能容易導致出現(xiàn)、腸胃不適等癥狀，一般建議晚上食用10克左右花膠即可。

花膠什么時候吃

早上空腹食用。

早上是一天中人體消化吸收功能的時候，早上空腹食用花膠，可以使花膠更好的與人體的消化壁接觸，使其營養(yǎng)成分能夠得到更好吸收，其營養(yǎng)價值可以得到程度的發(fā)揮，但是要注意的是，腸胃功能較差者不宜空腹食用，以免引起不適。

以上就是給大家介紹的花膠在晚上吃會不會發(fā)胖？晚上應該怎么吃？大家吃花膠一定要選擇正確的時間，而且花膠雖好，但不要貪多哦。