海苔大家都知道，很多人喜歡吃海苔，海苔營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，海苔吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？海帶熱量高嗎？下面大家一起來(lái)看看吧！
海苔吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃海苔不大會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)楹Ｌ崃勘容^低，但含鹽量蠻高，所以不要多吃吧。
干海苔的特點(diǎn)是高碳水化合物、高蛋白質(zhì)、高維生素C、高鈣、高鈉以及高鉀，熱量比較高，纖維含量也較高，適當(dāng)吃不會(huì)發(fā)胖，但是吃多了會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)，期間可以少量食用。
海苔作為一種零食，海苔的熱量很低，纖維含量卻很高，而且海苔幾乎沒(méi)有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，可以放心食用，但是海苔的含鹽量很高，所以不宜長(zhǎng)期連續(xù)食用，特別是期間是少量食用。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時(shí)喝水。
海帶熱量高嗎
熱量：177打卡/100克；營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物50.40克；脂肪4.80克；蛋白質(zhì)29.40克；纖維素46.40克。
作者：renpin514談
每天吃多少海苔不發(fā)胖
不超過(guò)50克。
首先海苔熱量較高，多吃會(huì)發(fā)胖，每天不超過(guò)50克的話，大概是相當(dāng)于一根香蕉的熱量，對(duì)長(zhǎng)胖影響不大。其次，干海苔的鹽分和味精含量很高，長(zhǎng)期吃太多也不利于身體健康。什么時(shí)候吃海苔不發(fā)胖飯前半小時(shí)吃。
只要睡前4小時(shí)內(nèi)別吃，其他時(shí)間適當(dāng)吃些海苔都不會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，如果是飯前半小時(shí)吃，還能增強(qiáng)飽腹感，減少食物攝取，對(duì)控制食欲有一定的幫助。
吃海苔要注意些什么
1、含鹽和味精多，幼兒、高血壓患者、腎功能不全者不宜吃。
2、由于鹽分高，吃海苔時(shí)要多喝水，可以稀釋和促進(jìn)鈉排出。
3、海苔蛋白質(zhì)、碳水化合物含量高，的人不宜多吃。
海苔吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？海帶熱量高嗎？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到海苔吃了不會(huì)長(zhǎng)胖，海帶熱量不高，大家可以放心的食用海苔！