高血糖是現(xiàn)在很受關(guān)注的一種疾病，一旦患病就需要長(zhǎng)期服藥，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)因服藥對(duì)身體造成很大的危害。其實(shí)，高血糖患者在平時(shí)多食用一些水果和蔬菜，也能幫助體內(nèi)血糖控制在一個(gè)正常水平。下面就為大家介紹高血糖吃什么食物好。
高血糖吃什么食物好
1.魔芋
魔芋屬于低熱能食物，但是纖維含量十分高，可以延緩腸胃吸收和消化，抑制餐后血糖升高。而且魔芋中含有一種物質(zhì)叫葡萄甘露聚糖，對(duì)降低血糖有十分出色的效果。
2.芹菜
芹菜中含有較多的微量元素，這個(gè)階段吃芹菜可以降低自己的血糖，并且在血糖高的期間，適當(dāng)?shù)某郧鄄丝梢杂行У母纳谱约旱难前Y狀，也可以均衡體內(nèi)的微量元素，更可以防止內(nèi)分泌失調(diào)，芹菜本來(lái)就有生津止渴的作用，也可以改善患者的腸道消化系統(tǒng)吸收。
3.毛豆
毛豆當(dāng)中含有非常多的卵磷脂，對(duì)于大腦發(fā)育有著極其重要的作用，能夠有效改善大腦功能。而且毛豆當(dāng)中的膳食纖維含量非常高，能夠改善腸胃功能，防止出現(xiàn)。經(jīng)常食用毛豆能夠控制血壓以及膽固醇，對(duì)于控制血糖也有很好的效果。
4.豆腐
豆腐中沒(méi)有含任何糖分，但是蛋白質(zhì)含量是十分高，可以補(bǔ)充蛋白營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，不會(huì)擔(dān)心血糖會(huì)升高，剛好適合高血糖患者食用。
5.南瓜
南瓜對(duì)于控制血糖是一種非常好的食物，其中含有非常多的果膠，若是跟含淀粉的食物一起食用，就能夠減緩胃部排空食物的速度，還能夠產(chǎn)生一種類似于膠狀的物體，防止腸道吸收過(guò)多的糖分，降低體內(nèi)血糖。
6.苦瓜
苦瓜是一種味道微苦的蔬菜，因?yàn)槠涮厥獾奈兜溃芏嗳硕疾幌矚g吃。在苦瓜當(dāng)中含有很多谷氨酸以及維生素等物質(zhì)，其中某些物質(zhì)跟胰島素還有相似的效果。所以，經(jīng)常食用苦瓜不僅能夠降低體內(nèi)血糖，而且還能夠預(yù)防糖尿病的產(chǎn)生。
7.洋蔥
洋蔥是一種味道辛辣的蔬菜，有很好的健胃效果，還能夠促進(jìn)食欲，搭配大蒜一起食用能夠起到很好的降糖效果。在洋蔥當(dāng)中含有一種特殊物質(zhì)，經(jīng)常吃洋蔥不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的膳食纖維，還能夠控制血糖，可謂是一舉兩得。
通過(guò)對(duì)上文的閱讀，相信大家已經(jīng)了解了高血糖吃什么食物好，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。