時下，在眾多的保健食品中廣為人知的就是補鈣產(chǎn)品，許多人都需要補充鈣，但是，相信也有許多人不知道為什么要補充鈣質(zhì)以及補鈣有什么好處，在此為大家介紹下。
  　首先是因為人體對鈣的需要量比較大，容易導(dǎo)致攝入量小于需要量。
　　其次是人體對鈣吸收較難，因為鈣容易與一些弱酸結(jié)合生成不溶于水的鹽，較難被人體吸收。
　　還有就是常有影響鈣吸收的因素存在，我國是以植物性食物為主的膳食結(jié)構(gòu)，而谷物中的植酸、某些蔬菜如菠菜、莧菜、竹筍等含草酸較多，植酸、草酸能與鈣結(jié)合成不溶性的鈣鹽，降低鈣的吸收率；膳食纖維中的醛糖酸殘基與鈣結(jié)合，可干擾鈣的吸收；脂肪過多或脂肪時，未被吸收的脂肪酸與鈣結(jié)合成鈣皂，影響鈣的吸收；抗酸藥、四環(huán)素、肝素等也干擾鈣的吸收。
　　此外，食物中鈣磷的比例失調(diào)以及有些人維生素D缺乏，都會影響人體對鈣的吸收而導(dǎo)致缺鈣。
　　補鈣的好處
　　我們知道補鈣可以強健骨骼和牙齒，但它的生理功效還不止于此，它對身體健康還有9大利益：
　�。�1）：人體血鈣升高后可增加降鈣素分泌，降低人的食欲，減少進食量。另外，足量的鈣在腸道中能與食物中的脂肪酸和膽固醇結(jié)合，減少對脂肪的吸收。
　�。�2）預(yù)防高血壓：南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，每天攝鈣1300毫克的人比每天攝鈣300毫克者高血壓的罹患率低12％；在40歲以下的人群中患病危險性更減少24％。
　�。�3）預(yù)防心臟�。衡}可以幫助降低血液中的膽固醇。據(jù)得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)療中心研究，每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6％；其中危害的低密度脂蛋白可減少11％，而有益的高密度脂蛋白卻保持不變。
　�。�4）預(yù)防近視：如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常，終形成近視。
　�。�5）防：血鈣是維持神經(jīng)肌肉正常興奮的重要因素，一旦偏低神經(jīng)肌肉的興奮性就會增高使腸壁平滑肌產(chǎn)生強烈收縮而引起。此時補足鈣質(zhì)，可收到較好的效果。
　　（6）防止經(jīng)前期綜合癥：美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心調(diào)查了1400位患有經(jīng)前期綜合癥的婦女，結(jié)果表明，當吃含鈣量高的飲食時，70％的婦女訴說疼痛減輕，包括經(jīng)期的背痛和痙攣。
　　（7）促進生長發(fā)育：補充一定量的鈣質(zhì)，可加速新骨的鈣化與成熟，孩子會長得更高些。
　　（8）：近國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界傳來好消息，補鈣有助于預(yù)防腸癌，這可能是鈣元素可限制膽汁酸通過腸道的緣故。
　�。�9）延長壽命：意大利研究學(xué)者做了一個很有趣的試驗：將受試的大白鼠分成兩組，甲組鼠用普通飼料喂養(yǎng)，平均生存期為89天；乙組鼠的飼料中摻入0.9％的鈣，結(jié)果活了344天，為甲組鼠的4倍。由此提示，缺鈣乃是生命個體衰老的一個重要因素。