女生都是愛吃巧克力的吧，過年過節(jié)期待男友送的禮物應(yīng)該還是巧克力吧。但是巧克力熱量高，不宜多吃。我們吃早餐時總是豆?jié){搭油條，既健康又營養(yǎng)。豆?jié){和巧克力能一起吃嗎？黑巧克力不能和什么一起吃？

豆?jié){和巧克力能一起吃嗎

豆?jié){和巧克力兩者都含有高熱量，同時吃對身體不好，建議吃完巧克力1小時再喝豆?jié){。

而且，雖說豆?jié){含鈣不是很高，但還有含有一些，因此不要與含草酸的巧克力同食，否則易形成不溶于水的草酸鈣影響消化。

巧克力和牛奶一定不要同時飲用

因為牛奶富含鈣，而巧克力卻含有草酸和鞣酸。草酸和鈣容易結(jié)合，形成不溶于水的草酸鈣。所謂鞣酸，就是單寧類物質(zhì)，單寧味澀，它也能和蛋白質(zhì)結(jié)合，降低它的消化吸收率；還能和多種金屬離子結(jié)合，也會影響它們的吸收。

所以，如果牛奶和這些含有草酸、鞣酸的食物一起喝，就會造成營養(yǎng)不良、缺鈣、骨質(zhì)疏松，甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。

黑巧克力不能和什么一起吃

黑巧克力不可與含鈣食物同食

因為黑巧克力中含有草酸，所以黑巧克力不宜與含鈣的食物同食，否則會結(jié)合形成不溶于水，且不能被人體吸收的草酸鈣。

食用后會對營養(yǎng)的消化與吸收有一定的抑制作用，還會發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響生長發(fā)育，甚至可能由于草酸鈣的沉積可能誘發(fā)各種臟器的結(jié)石病癥比如腎結(jié)石膽結(jié)石。

另外，巧克力中的草酸結(jié)合了鈣離子，形成草酸鈣從尿中排出也會減少鈣的攝取，長期下去會導(dǎo)致人體鈣質(zhì)缺乏。

常見含鈣食物：雞蛋、牛奶、豆?jié){、羊奶、芝麻、豆腐、海產(chǎn)品等。

黑巧克力不宜與高糖食物同食

因為黑巧克力本身含有糖分，若此時再和高糖分食物同食，很容易使體內(nèi)血糖快速上升。尤其對于糖尿病患者來說，更要杜絕這么做。

常見高糖分食物：面包、奶油蛋糕、冰淇淋、蜂蜜、白糖等。

黑巧克力不宜與高熱高脂食物同食

黑巧克力雖說比一般的巧克力熱量和脂肪低一些，但熱量和脂肪還是有的。所以，此時不宜再與高熱量和高脂肪的食物同食了，否則很容易造成體內(nèi)熱量脂肪堆積而發(fā)胖，同時也容易積食、影響消化。

常見高熱高脂食物：油炸食品、汽水、果汁飲料、肥肉、啤酒、堅果等。

溫馨提示：吃黑巧克力時不可與汽水或果汁飲料同食，但建議吃巧克力時配合喝些茶，因為茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油，從而減少積食的概率。

豆?jié){和巧克力能一起吃嗎？通過以上內(nèi)容小編了解到，豆?jié){和巧克力兩者都含有高熱量，同時吃對身體不好，建議吃完巧克力1小時再喝豆?jié){。