2018年8月11日下午，在恒大濱河左岸開展了“秋季如何養(yǎng)生”講座。

太原市營養(yǎng)師協(xié)會聯(lián)合恒大集團在恒大濱河左岸為業(yè)主開展了“秋季如何養(yǎng)生”的講座。本次講座由我協(xié)會講師王玉萍老師傾情奉獻！

一、秋季如何正確飲食

秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循養(yǎng)陰養(yǎng)燥的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤多汁。

二、一日三餐怎么吃

一日三餐不僅要定時定量，更重要的是要能營養(yǎng)的供應(yīng)，做到膳食平衡。合理的三餐飲食能供給人體充足的營養(yǎng)，充足的氣血，并能使人充滿活力與神采，容顏潤澤，青春常駐。

三、吃不胖的秘訣

食物多樣，谷類為主。吃動平衡，健康體重。多吃蔬菜、奶類、大豆。適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。少油少鹽，控糖限酒。杜絕浪費，興新食尚。

四、秋季如何合理運動

秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。

現(xiàn)場互動

在場的不少來賓也紛紛向老師請教秋季養(yǎng)生保健等問題，老師一一做出解答

并提供詳細(xì)的建議

營養(yǎng)健康路上我們一直在努力！！