眾所周知，胸部是女人性感的身體部位之一，也是吸引男人眼球的部位之一，所以胸部的保養(yǎng)很重要，以下就介紹一下女人，選擇的食譜——牛奶燉雞。
　　蔬果牛奶魚肉能
　　1、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
　　2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利的分泌。
　　3、牛奶燉雞--以嫩雞加入牛奶同燉，能有的作用。
　　4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助的合成。
　　5、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
　　6、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的及;當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
　　7、多喝參歸豬心湯亦具有養(yǎng)血及健胸的療效。
　　8、亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。
　　9、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。
　　10、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力。
　　11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
　　12、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
　　13、蜂皇漿--連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的功效，因蜂皇漿有刺激分泌的功用。
　　14、酒釀蛋--把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和的效果。
　　15、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造的重要元素。
　　16、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。