橙汁 富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、和免疫系統(tǒng),心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
適宜人群:出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、,口干、眼干、講話過(guò)多、患有癌癥、心臟病、飲食積滯的人群。
食療:
1.生津止渴:潤(rùn)喉去燥,使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
2.消食:有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于飲食積滯證。
3.通便:纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。可以潤(rùn)滑腸道,刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn),以利通便。B族維生素可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于排便。
4.解氣消脹:順氣降逆、寬中、下氣除脹
5.:柑橘類水果汁,特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細(xì)胞的增生。
6.養(yǎng)心、:經(jīng)常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白('HDI.)的含量,從而降低患心臟病的可能。此外,在服藥期間吃一些橙子或飲橙汁,可增加機(jī)體對(duì)的吸收量,從而使藥效加倍
7.防尿路感染:酸性較強(qiáng)的果汁飲料能夠降低尿道中的數(shù)量,尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度,使各種誘發(fā)尿道感染的不易生存。
8.補(bǔ)充體力:運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神,加點(diǎn)鹽飲用,效果更是明顯。
9.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚:含維生素C,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。