我們都知道，蜂蜜水可以緩解疲勞，潤(rùn)腸通便，，還具有一定的美容養(yǎng)顏功效，很多人都會(huì)經(jīng)常和蜂蜜水。那么晚上喝蜂蜜水好嗎？下面讓我們具體來看看吧！
晚上喝蜂蜜水好嗎
中醫(yī)說：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，也就是說：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，并且容易被人體吸收利用，晚上喝蜂蜜水好處多多，一般在睡前一個(gè)小時(shí)左右食用適量蜂蜜，對(duì)人體健康大有益處。
泡蜂蜜水的方法：一勺蜂蜜，5勺水，可以按個(gè)人口味適當(dāng)加減，用60度以下的溫開水沖服，不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，否則會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)影響口感味道。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分較為豐富，且容易被人體吸收利用。不管是容易的中老年人還是想要美容的女性朋友，都可以通過喝蜂蜜水達(dá)到自己養(yǎng)生的目的。
晚上喝蜂蜜水有什么好處
蜂蜜水促進(jìn)消化
蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，可以調(diào)節(jié)胃腸，使胃酸分泌正常，這樣可以促進(jìn)食物的消化，緩解積食情況。
蜂蜜水緩解疲勞
人體在疲勞的時(shí)候服用蜂蜜，15分鐘即可明顯消除疲勞癥狀，所以，晚上喝杯蜂蜜水，可以緩解一天的疲勞，減輕壓力。
蜂蜜水
蜂蜜中的葡萄糖、鎂、鈣等可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以，幫助睡眠。
蜂蜜水美容養(yǎng)顏
蜂蜜有滋潤(rùn)皮膚的作用，特別是現(xiàn)在冬季氣候干燥，常喝蜂蜜水可以防止皮膚皸裂，有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。
晚上喝蜂蜜水有什么壞處
使人變胖
睡前如果是喝過量的蜂蜜水，身體很容易因?yàn)榉涿鬯泻械拇罅康墓嵌逊e體內(nèi)形成脂肪而使人變胖。
如果在晚上大量喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖會(huì)堆積在身體內(nèi)，形成脂肪，從而使人發(fā)胖。所以蜂蜜水要適當(dāng)食用。
睡前如果是大量的喝蜂蜜水很容易給身體帶來一系列不利影響。
加重腸胃負(fù)擔(dān)
如果是在睡覺前喝過量的蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量的酸性物質(zhì)可能會(huì)破壞腸胃正常的酸堿平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，如果本身患有胃病的人還可能加重病情。
不適合晚上喝蜂蜜水的人群
對(duì)于血脂異常的人群，不適合晚上喝蜂蜜水，因?yàn)樗X時(shí)細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠增高，如果再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利于預(yù)防心腦血管的意外。
所以，血脂較高、血糖較高的人群晚上選用白開水較好。
另外也不能空腹喝蜂蜜水，否則會(huì)使胃酸過多，腸胃不適。