一般情況下，牛奶不建議涼著喝的。涼的牛奶會(huì)容易刺激腸胃，不利于牛奶的消化吸收。那么喝涼牛奶拉肚子怎么辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
冷的牛奶可以喝嗎
冷的牛奶不建議喝。
牛奶屬于高蛋白飲食，需要人體具有良好的消化功能才能充分吸收，而冷的牛奶對(duì)胃腸有刺激作用，尤其是剛從冰箱拿出來的冰牛奶，食用之后嚴(yán)重降低胃腸消化功能，影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
喝冷牛奶拉肚子怎么辦
吃溫?zé)嵝允澄?/p>
還有部分人喝牛奶拉肚子是因?yàn)榕Ｄ虅倧谋渲心贸鰜恚瑴囟冗^低，食用后會(huì)引起脾胃虛寒，引起腹瀉，這類人在拉肚子時(shí)候需食用一些溫?zé)嵝缘氖澄�，中和體內(nèi)的寒氣，可恢復(fù)正常。
冷食物對(duì)胃腸的分泌功能有抑制作用，使胃腸內(nèi)酸性液體減少，腸道菌群得到增殖，容易出現(xiàn)腸道菌群紊亂，而牛奶屬于高蛋白食物，容易被菌類消化吸收，進(jìn)而再次增殖，引起腹瀉，需及時(shí)就醫(yī)檢查，進(jìn)行針對(duì)性的殺菌。
腹部運(yùn)動(dòng)
牛奶適合單味飲用，就算要加配料也僅僅能加糖分，有些人往牛奶中加果汁、酸味食物，這樣會(huì)使得蛋白質(zhì)和植物酸反應(yīng)，增加牛奶的消化難度，有些人消化功能不佳，就會(huì)出現(xiàn)引起腹瀉，這種腹瀉一般在短期內(nèi)即可自愈，不需要額外，注意腹部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排便可加速恢復(fù)。
喝冷牛奶拉肚子怎么預(yù)防
改喝酸奶
生活中有一些人體內(nèi)的乳糖酶分泌有限，這類人不適合喝牛奶，容易出現(xiàn)乳糖不耐受現(xiàn)象，引起拉肚子，酸奶在制作過程中經(jīng)過了發(fā)酵，蛋白質(zhì)和乳糖經(jīng)過了酵母菌的消化，適合這類人群食用，因此，乳糖不耐受改喝酸奶即可避免拉肚子。