怕冷是冬天里讓人痛苦的事。其實(shí)，怕冷主要是陽虛引起的。另外，陽虛的人還會有腰膝冷痛、四肢冰涼、小便頻繁、大便稀及陽痿早泄等癥狀。冬季是陽虛者進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)。下面為你推薦

1、三款滋補(bǔ)湯

清湯羊肉材料：紅蘿卜2條、玉米1條、馬蹄6個、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。（3-4人量，可分兩餐烹調(diào)方法：紅蘿卜洗凈去皮切塊、玉米洗凈切段、竹蔗洗凈開邊切段、茅根、馬蹄洗凈備用、羊腿洗凈切塊焯水備用，生姜洗凈切片拍扁。把準(zhǔn)備好的材料放入瓦鍋中，加入清水4000ml，大火煮沸后，改用中火煲約1-1.5小時，調(diào)入適量食鹽即可食用。

主要功效：溫補(bǔ)暖身推薦人群：進(jìn)食溫補(bǔ)食物的時候容易溫燥上火的人群。

2、花生栗子扁豆牛肉湯

材料：栗子（去殼去衣）8-10個、花生（去殼）15-20g、扁豆15-20g、牛肉200g、生姜3大片。（3-4人量烹調(diào)方法：栗子、花生、扁豆洗凈備用，牛肉洗凈切塊焯水，生姜洗凈切片拍扁。把準(zhǔn)備好的材料放入瓦鍋中，加入清水2000-2500ml，大火煮沸后，改用中火煲約1-1.5小時，調(diào)入適量食鹽即可食用。

主要功效：通大便、去濕氣。暖全身推薦人群：寒冷+潮濕的日子。

3、紅棗乳鴿湯

材料：炙百部12克、紅棗4個、乳鴿1只、生姜2片。

烹調(diào)方法：炙百部、紅棗洗凈，并將紅棗去核；乳鴿宰洗凈，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗凈；與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升（6碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供1-2人用，乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。

主要功效：溫潤肺氣、化痰止咳。