吃水果干可以養(yǎng)顏嗎?老人、男人們?yōu)榱松眢w健康，會特別注意健康飲食，而女人們可能就會更加注意美容飲食了。愛美之心，人皆有之，女人們常常會吃許多水果來養(yǎng)顏，今天就給大家介紹幾種水果干不僅養(yǎng)顏還防體寒哦。

1、美肌護(hù)腸道吃獼猴桃干

獼猴桃中含有大量被認(rèn)為有利于美膚的維生素A、維生素C與維生素E，這三種維生素共同社何如有助于發(fā)揮出優(yōu)質(zhì)的抗氧化效果，達(dá)到讓肌膚恢復(fù)年輕和預(yù)防疾病的效果。另外，分解蛋白質(zhì)的蛋白酶也有利于預(yù)防腸道功能低下，維護(hù)腸道功能。

2、生理期前后吃芒果干

由于芒果干中含有預(yù)防缺鐵性貧血的鐵質(zhì)，在生理期到來前或生理期的過程中進(jìn)食有助于補(bǔ)充因經(jīng)血流失而損失的鐵質(zhì)，而且生理期過程中女性的食欲往往有所增加，將芒果干當(dāng)成小零食不但能攝入營養(yǎng)素也有助于預(yù)防能量攝入過多。芒果干中的膳食纖維還有助于預(yù)防生理期過程中的情況。

3、恢復(fù)疲勞吃杏干

當(dāng)感到疲憊的時候，吃富含枸緣酸和蘋果酸的杏干是非常好的選擇，因為這樣很容易讓體內(nèi)囤積的能量高效轉(zhuǎn)化，讓你始終充滿動力，尤其在夏季高溫天里，很多人都會覺得沒有食欲，富含酸味的杏干更容易促進(jìn)食欲，讓你安度苦夏。

4、預(yù)防皺紋吃樹莓干

樹莓干中含有一種多酚類物質(zhì)鞣花酸，這種算對生成黑色素、形成皺紋與雀斑的酪氨酸酶有抑制作用，因此，吃一些樹莓干有助于防止皺紋和雀斑的產(chǎn)生。想要美容的女性不妨偶爾吃一些樹莓干。

需要注意的是，水果干中含有的果糖含量比一般水果更高，且水果干體積較小，很容易在不知不覺之間吃進(jìn)過多的水果干，造成能量攝入過多。因此，在攝入水果干的時候，尤其要注意攝入量不能過多，以免弄巧成拙。

吃水果干可以養(yǎng)顏嗎?可以的。水果干是營養(yǎng)素凝縮的產(chǎn)物，某些寒性水果脫水后也能轉(zhuǎn)溫，體寒的女性也可以放心大膽地食用哦。健康飲食水果干，養(yǎng)顏的同時也可以防體寒哦。