平時(shí)，很多人喜歡在閑暇之余小飲一下，當(dāng)然不是喝酒了，而是喝果汁�，F(xiàn)在，各類果汁紛紛出爐，深受廣大女性的熱愛(ài)。那么，喝果汁到底好不好呢?從健康飲食的角度來(lái)看，喝果汁還是存在很多錯(cuò)誤觀點(diǎn)的，今天就列舉出兩個(gè)觀點(diǎn)。

觀念一：100%果汁比其他果汁更有養(yǎng)分。

專家評(píng)論：基本上準(zhǔn)確。

判別果汁的養(yǎng)分多寡：一要看其純度，二要看其水果種類，三看果肉含量。同一種水果的果汁，100%的養(yǎng)分就判斷比10%或者其他純度的高。

混雜果汁具有更高的養(yǎng)分：一種水果一種養(yǎng)分，多種水果多種養(yǎng)分。比如說(shuō)大家都很熟悉的“三種水果在里面”的農(nóng)民果園，就是屬于混雜果汁種別。

含有更多果肉的果汁：養(yǎng)分價(jià)值比擬高，由于果肉纖維素對(duì)人體非常有利。

觀念二：一般在超市里賣的果汁飲料都是有質(zhì)量的，隨意挑，沒(méi)題目。

專家評(píng)論：錯(cuò)誤。

目前，果汁飲料企業(yè)在生產(chǎn)領(lǐng)域和質(zhì)量請(qǐng)求上各有不同，花費(fèi)者就是在超市購(gòu)置果汁飲料，也要瞪大眼睛看細(xì)心。

挑選果汁，安全是位。要“在安全基本上講養(yǎng)分，在養(yǎng)分基本上講口味�！被ㄙM(fèi)者挑果汁，一般有三種簡(jiǎn)略的方法：一個(gè)是看品牌，國(guó)內(nèi)有名大企業(yè)的產(chǎn)品，一般都有品格;二是看標(biāo)簽，標(biāo)簽上有不含防腐劑、人工色素，不加糖等注明的，通常都是比擬器重自然品格的品牌;三是比擬光彩、香味和口感，品格越好，其光彩和香味越自然，口感越濃郁，而通過(guò)香精、糖份調(diào)制的果汁，其口感和香氣都比擬刺鼻。

現(xiàn)在市面上的果汁千奇百怪，有營(yíng)養(yǎng)的沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的都出現(xiàn)在人們的眼前，有一些不法份子就是抓住了女性貪喝的心理，向果汁里面添加一些不好的東西，希望女性在選擇果汁的時(shí)候一定要萬(wàn)般小心，是能喝現(xiàn)場(chǎng)榨的比較健康一些。