海苔是大家都喜歡吃的一種零食小吃，它有淡淡的海腥味，營養(yǎng)價值也很高。但是你們知道海苔的功效與作用有哪些嗎？知道平時吃海苔對身體有哪些好處嗎？如果不知道就隨小編一起去了解吧。

海苔的功效與作用

1、海苔能軟堅散結(jié)

海苔可以軟堅散結(jié)，它含有大量的碘，這種物質(zhì)可以消除郁結(jié)積塊，能起到軟堅散結(jié)的作用，另外平時食用海苔還能減少甲狀腺腫大的發(fā)生。海苔中還含有一些藻膽蛋折，這種物質(zhì)能降血糖也能降膽固醇，對人類的高血脂和高血糖有明顯緩解功效。

2、海苔對牙齒骨骼發(fā)育有利

海苔中含有多種微量元素，其中膽堿和鈣以及鐵的含量都比較出色，平時食用興量能預防貧血還能提高骨密度也能促進骨骼發(fā)育，能提高人類的骨骼健康水平，另外平時多食用海苔對牙齒也有很大的好處，能有效預防齲齒的出現(xiàn)。

3、海苔能提高身體免疫力

海苔中含有大量的天然多糖，這種物質(zhì)是可以提高細胞的免疫功能，也能促進淋巴，對提高身體免疫力有很大的好處。另外海苔中還含有一些甘露醇，這種物質(zhì)具有出色的消腫功效，因此平時人們食用海苔，對身體浮腫也有一定的緩解作用。

海苔本身的營養(yǎng)很高，被人們稱為“維生素的寶庫”，長期食用海苔能改善微循環(huán)、、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。