南瓜的營養(yǎng)豐富，吃法多樣，是大家都比較喜歡的一種食物。孕婦作為特殊群體能吃南瓜嗎？孕婦吃南瓜有什么好處呢？下面小編告訴大家孕婦能吃南瓜嗎？

孕婦能吃南瓜嗎

孕婦能吃南瓜。南瓜味甘、性溫，含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值是比較高的，孕婦適量食用對身體健康和胎兒都是有好處的。

南瓜很有營養(yǎng)，孕婦吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容，但是濕熱體質的孕婦不宜多吃吃南瓜。

孕婦吃南瓜有什么好處

（1）補充營養(yǎng)

南瓜中富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、果膠以及鈣、磷等成分，孕婦食用能補充身體所需營養(yǎng)和微量元素，對自身和胎兒的健康發(fā)育都是有好處的。

（2）增強抵抗力

孕婦的抵抗力是比較弱的，而南瓜中富含胡蘿卜素、維生素C、番茄紅素等較強的抗氧化物質，能幫助體內(nèi)有害自由基，提高身體的免疫力，增強抵抗力。

（3）美容養(yǎng)顏

女性在懷孕期間容易出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃等問題，而南瓜中是有多種氨基酸、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分的，能防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，增強皮膚彈性，幫助孕婦美容養(yǎng)顏。

（4）促消化

南瓜中的果膠成分能保護胃腸道粘膜，再加上其含有的成分是能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化的，在一定程度上能避免出現(xiàn)孕期。

（5）明目

南瓜中有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在體內(nèi)是能轉化成維生素A的，維生素A在維持正常視覺方面有比較好的作用，孕婦食用后能起到保護視力的作用，對胎兒也是有明目的效果的。

（6）防治糖尿病

南瓜中的多糖是一種降糖活性成分，有降低血糖值的作用，而且南瓜中豐富的鈷元素，是人體胰島素細胞所必需的微量元素，孕婦食用南瓜對于防治妊娠期糖尿病是有幫助的。

孕婦能吃南瓜嗎？通過以上的介紹大家應該已經(jīng)了解孕婦是可以吃南瓜的。南瓜雖好，但是不宜多吃，南瓜性溫，吃多會助長體內(nèi)濕熱，而且胡蘿卜素含量高，如果孕婦過多的食用的話，會出現(xiàn)皮膚變黃的情況，所以一天吃100-150克左右，一周吃個2-3次即可。