很多人覺得梨不僅水分多，而且吃起來很甜，因此很喜歡吃梨，更有人喜歡在吃早餐的時候空腹吃梨。那么，梨可以空腹吃嗎？吃梨的好處有哪些呢？下面小編給大家一一介紹。

梨可以空腹吃嗎

梨能空腹吃。梨中的纖維素、果膠含量是比較高的，而且富含糖分、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分，空腹時吃梨能幫助補充能量；而且空腹吃梨，含有的纖維素能刺激腸胃蠕動，幫助排出宿便，有效的防治。

雖然說空腹時能吃梨，也能給身體帶來一些好處，但是也存在一些風險。梨中是含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸的，空腹食用可能會刺激胃腸道，導致胃酸分泌過多，引起腸胃不適；再加上梨性涼，一些腸胃虛弱的人群空腹吃梨子的話，可能會出現(xiàn)、腹瀉等癥狀。

飯前半小時或是飯后1小時吃。梨子是低熱量的食物，含有一定糖分，在飯前半小時吃梨子，能幫助緩解饑餓感，降低食欲，從而減少食物的攝入量，幫助；而飯后1小時吃梨子，能促進食物消化，幫助預防和消化性疾病。

吃梨的好處

1、降低感冒幾率

吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫(yī)師把梨稱為“的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”.現(xiàn)在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、保護心臟

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

3、增進食欲

梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。

4、清熱

梨性涼并能清熱，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀。

5、

食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而。

梨可以空腹吃嗎？梨是可以空腹吃的。梨性涼，脾胃虛寒的人群、有胃病的人群、腸胃不好的人群都是不宜空腹吃梨的，容易傷害脾胃，導致腹瀉的現(xiàn)象發(fā)生，建議可以先吃點其他食物后，再來吃梨子。