隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展社會生活節(jié)奏的加快快，工作壓力大，情感起伏等等原因，導(dǎo)致越來越多的女性身體狀況每況愈下，特別是內(nèi)分泌失調(diào)。這個問題可大可小，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致一些并發(fā)癥，所以，女性朋友們需要警惕起來了。其實生活中經(jīng)常吃這些食物對失調(diào)有一定的幫助。

食物一：富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物有肉類和魚類等，特別是魚類，除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還富含還富含OMEGA-3,Omega-6和ω-9油，這些油都是脂肪的來源。建議每周吃兩次魚。

食物二：綠色食物。綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒以及西蘭花等。而綠色食物能夠健肝、健脾，還能健腎。健康的脾胃，能夠很好地消化吸收對腎和肝有益的食物，從而維持體內(nèi)分泌的平衡。

食物三：黃色食物。像玉米、黃豆、香蕉以及南瓜等黃色食物，能夠增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，增強(qiáng)身體的代謝功能，從而維持女性的分泌能力。而且，黃色食物不管什么時候吃，效果都非常好。

食物四：大蒜。殺菌，增強(qiáng)人體的免疫能力、預(yù)防感冒以及幫助調(diào)節(jié)血糖水平等等是大蒜的常見功能，而對內(nèi)分泌失調(diào)也起著重要作用，經(jīng)常嚼嚼大蒜也不錯哦。