養(yǎng)顏其實可以不用吃藥的一些水果和蔬菜就可以達到這個效果的�，F(xiàn)在每天我們都會吃下去各種五花八門的東西，時間久了，體內(nèi)就會積累很多的毒素，只有保持內(nèi)臟的清潔，才會擁有一個健康的體魄，那么哪些食物的效果好呢，讓你越吃臉蛋越漂亮呢？

1、苦瓜

苦味的食品都具有的功效，尤其是在夏季，具有，明目消暑的功效。苦瓜中含有一種生理活性的蛋白質(zhì)，它可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，體內(nèi)的有害物質(zhì)，讓你體內(nèi)的毒素消失。

2、海帶

海帶是一種海藻類植物，它具有很高的營養(yǎng)價值，它含有硫酸多糖，能夠吸收血管中多余的膽固醇，并把它排出體外，使血液中的膽固醇保持正常的含量。除此之外，海帶的表面有一層白色的粉末，可不要小瞧這層粉末，不但具有良好的功能，還可以腎衰竭、浮腫和中毒等。

3、綠豆

綠豆具有的功效是眾所周知的，非常適合夏天消暑止渴，它還有良好的功能。

4、豬血

豬血可以清理腸胃中的毒素，具有很強的滑腸作用，經(jīng)常食用可以將腸道中的毒素排出體外。

5、蜂蜜

蜂蜜性涼能夠清熱，味道甜中帶有酸味，它具有潤腸、解毒和止痛的功效。如果熟食還可以補中氣。