很多人可能都有這樣的感覺，一到夏日，不僅吃東西沒有胃口，一旦吃壞了東西還容易拉肚子。整個(gè)夏天總覺得很煩躁，不知吃什么好，有時(shí)甚至應(yīng)付了事。這樣一來，可能會(huì)造成營養(yǎng)不良、低血糖等癥狀。

市中心人民醫(yī)院消化內(nèi)科有關(guān)專家稱，在炎熱的夏季，“少食癥”的發(fā)生是人人難免的，因?yàn)橄募緶囟雀�，身體所需熱量降低，使人不覺得饑餓。還有些人，在夏天非常偏愛冷飲，習(xí)慣喝含糖飲料（如橙汁），糖分可以很快被血液吸收，會(huì)讓人一下子覺得飽了，因此什么都吃不下，形成惡性循環(huán)。還有些人，總是吃不下飯，所以每天把冰糕當(dāng)飯吃，一個(gè)暑假過后，會(huì)因攝入糖分過多而威脅健康。

每個(gè)人的身體狀況不同，有些身體抵抗力較差的人群得了少食癥后會(huì)給健康帶來隱患。對(duì)此，科學(xué)合理地飲食很重要。

專家建議，為增進(jìn)食欲，在飲食制作方面應(yīng)烹調(diào)清淡，注意花色品種的搭配和變化，并且以顏色鮮艷的蔬菜、水果為主打食物。制作葷菜時(shí)，也要適當(dāng)降低油膩度。此外，在夏季應(yīng)該養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，雖然在喝飲料時(shí)能覺得一時(shí)解渴，其實(shí)更多的熱量進(jìn)入體內(nèi)后，不僅不能解渴還增加了胃的負(fù)擔(dān)。飯前喝一杯水，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以及胃的排空，增進(jìn)食欲。