老人隨著年齡的增長，效果系統(tǒng)不是那么好，那么平時飲食方面老人一天吃多少比較好呢？如何攝入足夠的營養(yǎng)又不影響消化呢？下面我們一起來看看哦！
那么怎樣安排四頓飯的時間呢？可以有以下幾種方法：
1、早餐和午餐的間隔時間比較短，午餐和晚餐的間隔時間比較長。這種情況下可以把晚餐提前，再加一點夜宵。比如8點用早餐，12點用午餐、下午4點用晚餐，晚上8點再加一點夜宵。
2、老年人一般習(xí)慣早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五個小時進一次餐。比如7點用早餐、11點用午餐、下午3點和7點再用兩次餐。
3、如果晚餐吃得較晚，可以加一次下午茶。比如7點半用早餐、11點半用午餐，晚餐選在晚上6點半或7點，那就可以在下午3點左右加一次下午茶。
老人的餐應(yīng)該合理安排既要營養(yǎng)到位又要飲食合理哦！