每個(gè)人都希望自己皮膚越來(lái)越好，那么到底吃些什么可以讓我們皮膚更好呢？下面我們一起來(lái)看看哪些食物可以幫助我們水嫩肌膚呢？

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有智能美白和滋潤(rùn)保濕的功效。

葡萄

葡萄中有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍。另外葡萄中含有一種有效成分，可以幫助皮膚更好吸收優(yōu)質(zhì)水分，促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使細(xì)胞水分充足，是的皮膚補(bǔ)水水果。

沙拉 水果 奇異果

39健康飲食編輯教你夏天吃水果，讓你皮膚，不再干燥、變得白亮，不再有色斑。好皮膚吃出來(lái)，這個(gè)夏季多吃些水果吧！

櫻桃

酸甜爽口的櫻桃色澤光潔，自古以來(lái)就是美容果，櫻桃汁有助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑。櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量山楂的13倍，蘋果的20倍，含量為各種水果之首。

菠蘿

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效往除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

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