長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣，會(huì)造成不同的身體素質(zhì)，特別是一些不科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，往往逐漸造成疾病。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，飲食不當(dāng)，也會(huì)造成高血壓病發(fā)生。

1、高血壓人群不宜長(zhǎng)期喝蘇打水

弱堿性的蘇打水，真是完美的健康水嗎？其實(shí)，并非所有人都適合喝蘇打水，長(zhǎng)期大量飲用蘇打水也并非好事。

蘇打水的主要配料是碳酸氫鈉和二氧化碳，碳酸氫鈉呈堿性，能適當(dāng)中和胃酸。但胃酸分泌過(guò)少的人，飲用蘇打水后會(huì)使胃酸缺乏，其主要表現(xiàn)是，如上腹部不適、腹部疼痛、餐后早飽、胃脹噯氣、食欲不振等。由于蘇打水中的碳酸氫鈉入胃后與胃酸發(fā)生中和反應(yīng)，生成二氧化碳、水以及氯化鈉（食鹽），因此不建議高血壓患者和有血壓高傾向的人常喝蘇打水，因?yàn)檫^(guò)多攝入鈉離子肯定對(duì)病情不利。如果長(zhǎng)期飲用蘇打水，有人還會(huì)出現(xiàn)堿中毒，尤其是腎臟不好的人，更應(yīng)注意。

2、高血壓人群不宜喝濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿，可以引起大腦興奮、不安、、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的。

3、高血壓人群不宜高脂飲食

高脂飲食是指過(guò)多攝入富含脂肪及膽固醇的動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟�，F(xiàn)在生活水平的提高，進(jìn)入了物質(zhì)富足的社會(huì)。特別是條件較好的社會(huì)階層，每天魚(yú)肉不斷，導(dǎo)致近三十年高脂血癥患者在不斷增加。而高脂血癥是形成動(dòng)脈粥樣硬化的主要條件，而動(dòng)脈硬化造成了血壓升高。植物油含不飽和脂肪酸，它可以防治動(dòng)脈硬化的形成，并有降低血壓的作用。因此，高血壓患者應(yīng)食用植物油，嚴(yán)格控制高脂肪飲食。

高血壓人群注意飲食如此之多，那如何才是科學(xué)飲食呢？